TIPS DIET YANG BERKESAN

1. Amalkan makan malam sebelum jam 7.00 malam,Elakkan mengambil makanan yang berat kerana kadar metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan akan di simpan sebagai lemak.
2. Jangan mudah terpedaya dengan iklan-iklan merampingkan badan atau produk-produk pil kurus.Kebanyakannya indah khabar dari rupa.Duit habis badan tetap jugak naik cam.Jadi berfikir dengan waras dan bijak sebelum membeli sesuatu produk pelansingan badan.
3. Dapatkan nasihat doktor sebelum membuat keputusan membeli produk diet yang banyak terdapat di pasaran dan farmasi.Pandangan doktor adalah lebih selamat.
4. Turun 1 kg sebulan secara tetap adalah lebih baik daripada turun berat badan secara drastik dan mendadak.Ini boleh menggangu kesihatan dan kemungkinan berat badan anda akan naik secara mendadak pula.
5. Rajinkan diri melakukan senaman seperti sit-up.Jika mampu,berkunjunglah ke gym berdekatan.Senaman membentuk otot yang sihat dapat membakar lemak.
6. Positifkan diri.Buatlah target badan yang realistik dan perancangan yang sesuai.Jangan memaksa diri mencapai perkara yang tidak logik dalam masa yang singkat
7. Jangan asyik menimbang berat badan.Anda akan kecewa jika masih tiada perubahan.Cara yang paling fleksibel ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu.
8. Beri penghargaan pada diri sendiri.Beri ganjaran pada diri sendiri jika matlamat tercapai.Contohnya,makan satu bar coklat yang sedap.Jangan risau...sesekali tidak mengapa!          

IN THE NAME OF ALLAH, MOST GRACIOUS, MOST MERCIFUL: TUDUNG HARAM???

IN THE NAME OF ALLAH, MOST GRACIOUS, MOST MERCIFUL: TUDUNG HARAM???